對於在減肥的人來說，美食的誘惑實在是太強大了，難道想瘦就只能餓著肚子嗎？沒有天生吃不胖的體質，但可以有吃不胖的身材管理方法。想要正常吃又能窈窕嗎？趕快把以下3招學起來，讓你減肥不用過激節食！
第1招：每天保持腸胃順暢
瘦子不是天生就瘦，除了天生的體質，腸胃蠕動是否順暢是變瘦的關鍵，也是最基本的條件。不少女星都會使用五青汁來減肥， 每天一杯五青汁，可以帶來「五清」好處：
順暢：五種蔬菜成份，促進腸蠕動、加速順暢。
清爽：可補充日常營養及纖維的攝取不足、清爽加倍。
淨化：營養豐富，屬鹼性食物，長期飲用有效淨化、調節體質。
排空：將長期偏食、熬夜、壓力…所引起的燥熱、廢物排空。
代謝：促進新陳代謝的作用，使維持體重管理過程事半功倍
如果平時蔬菜量攝取不足，也可以用五青汁來補充
利用五青汁，將體內毒素排出，才能讓身體養成易瘦體質。
第2招：吃多少動多少！維他命B群加強代謝
不少女星都坦承自己非常愛吃，對於節食也感到很困難，所以她們秉持的另一個原則就是 — 吃多少動多少。但運動也是有技巧的，除了有氧跟訓練肌耐力提高代謝外，也可靠維他命B群讓運動效果更好！為什麼能幫助減肥？這是因為B群是影響人體代謝的營養素，能排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。但B群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以要靠每天吃B群錠來補充。
第3招：低熱量奇亞籽增加飽足感
可能還有很多人不知道奇亞籽是何物，但在國外已被廣泛使用在減肥瘦身上，就連超模米蘭達可兒，也會每天打一杯含有奇亞籽的健康飲品來喝。奇亞籽雖然小小一顆，但含有豐富的膳食纖維，可以讓排便更順暢，也能增加飽足感。在嘴饞的時候可做為下午茶小點心或宵夜食用，也不會增加熱量負擔。
想正常吃又想瘦嗎？學會這3招身材管理術，讓你可以心情更輕鬆的瘦下來，但別忘了還是要以運動為主，才能讓減肥效果更好。
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