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bnt新聞訊不管何時何地用攝像機對準偶像們，他們總是以優美無瑕的形像出現。從素顏也依舊光彩的面容到健美出眾的形體，他們能始終保持這份完美的秘訣究竟是什麼？

有光澤的頭髮、毫無瑕疵的肌膚、肌肉結實的身材，偶像們能擁有這些優秀的條件，全在於他們“基本功紮實”的科學護理秘訣。

平常人們雖然都知道身體基礎護理的重要性，但總是會不經意的疏忽。那麼，我們就來一起學習偶像們打造光彩外形的基本功吧。

☞ 充滿光澤的頭髮

偶像們常因為頭髮濃密柔順帶有光澤而受到人們的羨慕，白淨細膩的肌膚、潤滑柔美的秀發，都將女性的魅力展露無遺。

美髮的護理很重要，在室外尤其是進行戶外運動時，紫外線不僅會傷害肌膚，對於秀發的損傷也很大，特別在春夏季，更要注意髮質的管理。無需花費很多金錢，每天只需做10分鐘以上的頭皮按摩即會對保養頭髮起著驚人的效果。

此外，在使用洗髮水洗淨頭髮後，應該讓頭髮變乾會比較好。如果在早上沒有洗髮的時間，不如在前一晚睡覺前清洗頭髮並用吹風器吹乾後再入眠。

☞無瑕剔透的肌膚

由於擁有無瑕剔透的肌膚，偶像們就算是素顏也敢於無所顧忌的站在攝像機前。在繁忙的日程及晝夜顛倒的生活中，能一直讓皮膚保持粉嫩有彈力，他們的秘訣就在於忠於肌膚的“基礎”管理：即在進行有規律的運動後，隨時喝水，及時給肌膚補充水分。另外，通過多吃蔬菜和水果攝取豐富的維他命，對皮膚的保養也是必要的。

而在使用化妝品時，要先慎重測定自己的皮膚類型後，再有針對性地進行選擇。尤其是要注意避免使用容易給皮膚帶來刺激的化妝品，而選用一些含有天然成分的化妝品比較好。天然的維他命成分具有美白效果，可以讓色暗、泛紅的皮膚重新恢復亮澤，對於護理膚色較黑或是面部有斑的皮膚，效果顯著。

☞ 肌肉結實的身材

為了擁有肌肉結實不鬆弛的健美身材，需要經常運動的道理誰都明白。但是，日常生活中，人們往往會因為這樣或那樣的藉口而佔用了真正運動的時間。因此，運動貴在堅持。

如果對反复的有氧運動感到厭倦了，那麼來一起找找能讓人產生興趣的運動吧！近日人氣爆滿的芭蕾鍛煉、混合健身、普拉提等，都是具有趣味性強的運動鍛煉項目，可以健體塑身，從而打造完美身材。

如果想擁有明星偶像們光彩照人的形象，丟掉害羞勇於進行自身的外形管理吧！就像“努力者才能擁有美人”這句話一樣，只有努力實踐的人才能變得漂亮動人

歡迎有興趣的水水們可與我聯絡!

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